Individuelles Training
Persönliche Pilates-Betreuung
Im individuellen Training stehen deine persönlichen Bedürfnisse, körperlichen Voraussetzungen und Trainingsziele im Mittelpunkt. Durch präzise Anleitung und den gezielten Einsatz verschiedener Pilatesgeräte können die Übungen optimal angepasst und Bewegungsabläufe bewusst verbessert werden.
Wunda Chair
Der Wunda Chair zählt zu den vielseitigsten Pilatesgeräten. Seine Federn ermöglichen zahlreiche Übungen für den gesamten Körper und unterschiedliche Trainingsniveaus.
Das Training am Wunda Chair unterstützt insbesondere:
- die gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- das Erkennen und Ausgleichen von Dysbalancen
- die Verbesserung von Stabilität und Körperkontrolle
- die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
Viele Übungen werden in aufrechter Position ausgeführt und orientieren sich dadurch besonders gut an alltäglichen Bewegungsabläufen. Auch für Schwangere bietet der Chair geeignete Übungsvarianten im Sitzen.
Ladder Barrel
Die Barrels ermöglichen vielseitige Übungen für unterschiedliche Trainingsniveaus. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Rückbeugungen und die gezielte Bewegung der Wirbelsäule.
Das Training mit den Barrels unterstützt insbesondere:
- die Kräftigung der Rückenstrecker
- die Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
- die Entspannung und Mobilisation der Wirbelsäule
- die Dehnung der Rumpfbeuger
High Barrel und Step Barrel bieten je nach Übung unterschiedliche Unterstützung. Der Spine Corrector hilft zudem, bei bestimmten Bauchübungen eine neutrale Position der Lendenwirbelsäule beizubehalten.
Arc
Der Pilates Arc® eignet sich ausgezeichnet für eine gezielte und kontrollierte Streckung der Wirbelsäule. Während einzelner ausgewählter Übungen wird eine kontrollierte Führung der Wirbelsäule ermöglicht. Für eine korrekte und kontrollierte Bewegungsausführung des Beckens sorgt die angepasste Form einer Welle des Pilates Arc’s®, die die jeweilige Position stabilisiert.
Die Übungen auf dem Pilates Arc® zielen auf die Gesundheit der Wirbelsäule ab und verbessern das Körperbewusstsein, die Muskelbalance und die Kontrolle. Dies trägt zur Verbesserung der allgemeinen Mobilität und funktionellen Bewegung bei.
Preise individuelle Stunden:
Matte oder Geräte
Einzelstunde:
85,00 Euro
Duettstunde:
90,00 Euro (45,00 Euro pro Person)
Triostunde:
105,00 Euro (35,00 Euro pro Person)