Pilates in kleinen Gruppen
Überschrift
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Reformer
Der Reformer gleicht bestehende körperliche Schwächen aus und kann so untrainierte Muskeln sehr gezielt aufbauen und dehnen. Man kann die Übungen je nach Können des Klienten so intensivieren, dass auch fortgeschrittene Pilates-Freunde ein sehr anspruchsvolles und forderndes Training absolvieren.
Für Fortgeschrittene ist es vor allem eine tolle Abwechslung zum herkömmlichen Pilates-Matteprogramm. Man wird staunen, wie viele andere Muskeln noch beansprucht werden! Weiters stellen sich am Reformer sehr rasch sichtbare Erfolge ein, diese stärken das Durchhaltevermögen enorm. Rasch spürt man Entspannung in der physiologischen Ausrichtung der Wirbelsäule und Entlastung der verspannten Strukturen im Brustkorb.
Die dreidimensionale Mobilisation des Brustkorbes führt zu einer optimalen Kräfteverteilung auf die natürliche Schwingung der Wirbelsäule. Wohlbefinden und Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit sind eines der Ziele beim Reformer-Training.
Senioren Ü60
Mit Anstieg des Durchschnittsalters steigt die Häufigkeit der altersbedingten Abnahme der Muskel- und Knochenmasse. Pilates und Sport haben nicht nur eine vorbeugende Bedeutung, sondern können auch eine Therapie effektiv ergänzen.
Als Vorbeugung müssen starke Kräfte auf Muskulatur und Knochen einwirken, vor allem Koordinationsschulung und Balancetraining wird immer wichtiger (Sturzprophylaxe). Mit der Pilates-Methode in kleinen Gruppen kann man deshalb ideal auf die altersgerechten Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen.
Matte
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Springboard
Die Übungen an dem Pilates-Springboard™ sind sowohl für Pilates-Einsteiger als auch für fortgeschrittene Pilates-interessierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet. Die Pilates-Übungen eignen sich hervorragend als Ergänzung zum Mattentraining oder als eigenständiges Pilates-Trainingsmodul.
Bei dem Training mit dem Pilates-Springboard™ wird der Widerstand von Stahlfedern genutzt, um die Pilates-Übungen nach der original Pilates-Methode noch effektiver zu gestalten. Hierbei werden mehrere Muskelgruppen synchron trainiert. Durch den Widerstand der Federn kann die eigentliche Übung unterstützt bzw. eine Übung vereinfacht, aber auch als eine neue anspruchsvolle Herausforderung dargestellt werden.
Preise-Einzeltraining
Einzelstunde:
(1 Person) Matte oder Reformer 85,00
Duettstunde:
90,00 (45,00 pro Person)
Triostunde:
105,00 (35,00 pro Person)